11
\
Спишь м ен ьш е 7 часов
за ночь?Знаеш ь, к ак
это сказал о сь на твоих
ш ансах заб олеть
ди аб ето м ?
О А Риск вырос
вдвое
О Б Риск снизился
вдвое
О В При чем тут
диабет?
■
второго типа, говорится в ис-
следовании Университета Лава-
ля (Канада). Даже одна бессон-
ная ночь ухудшает метаболи-
ческий ответ клеток на инсулин
в крови. Принеси ив аптеки ма-
сло жасмина, брызни на подуш-
ку и укладывайся: этот запах
расслабляет не хуже диазепа-
ма и действуетуспокаиваю-
ще, настаивают специалисты
из Journal of Biological Chemistry.
14 \
Кто л егче
ж и р еет —
ж аворон ки
или совы?
Б V
сов генетическая предрасположенность
к лишнему весу, говорятученые из Университе-
та штата Пенсильвания. А
если еще вспомнить их
привычку бегать в полночь к холодильнику.
..
15 \
Утро вечер а
м уд р ен ее?
о
О А Правда
О Б Ложь
А Бодрые ночи вредят
твоей способности прини-
мать обдуманные реше-
ния, делают тебя импуль-
сивным. Асон (особенно
быстрая его фаза) помо-
гает мозгу разложить всю
информацию по полоч-
кам. Попробуй перед от-
ходом на боковую описать
мучающую тебя пробле-
му на бумаге, чтобы сохра-
нить ее в своем подсозна-
нии. Готовься проснуться
с новыми идеями.
ДЕКАБРЬ
2014
| MENSHEALTH
.COM
UA
69
